- Используйте рукоять. Трос должен быть опущен до самого низа тренажёра.
- Встаньте спиной к блочному тренажеру. Расставьте ноги в шахматном порядке, чтобы обеспечить более устойчивую опору.
- Начните с локтя, согнутого под углом 90°, ладонь направлена вверх. Сгибайте и разгибайте запястье.
