Étendez votre jambe droite derrière vous et posez votre cheville droite sur le dessus de votre cuisse gauche, le genou droit pointant vers l'extérieur.
Assis bien droit, appuie doucement sur ton genou droit avec tes mains tout en reculant ta fesse gauche.
Maintenez pendant 5-10 respirations profondes, puis relâchez et répétez de l'autre côté.
