Générateur
Essayez-le maintenant
Rechercher
Open user menu
Open search
Open sidebar
バンド・パロフプレス
初心者
1
バンドを肩の高さのアンカーポイントに取り付けます。バンドがピンと張るまで数歩離れてください。
2
指を組んでバンドを握り、拳を胸に付けた状態で始める。
3
肘を伸ばし、バンドを体から押し出して肘が完全に伸びきるまで押す。
バンド・ウッドチョッパー
上級
Band High To Low Pallof Press Wood Chopper
中級
1
Stand sideways to band anchored high, hold handle at chest with both hands.
2
Press arms straight forward, then rotate torso pulling band diagonally downward.
3
Return to center, bending elbows back to chest under control.
Band Low To High Pallof Press Wood Chopper
初心者
1
Stand sideways to band anchored low, holding handle at chest with both hands.
2
Press arms straight forward, then rotate torso pulling band diagonally upward.
3
Return to center and bring hands back to chest under control.
Précédent
Suivant
affichage
1
à
4
de
6
Résultats
Précédent
1
2
Suivant
