Séance complète avec kettlebell

Routine intense et rapide, uniquement avec une kettlebell, qui travaille tout le corps.

Intermédiaire2 days / week35–45 minGym

Your 2-day plan

5 exercises · About 40 min

Goblet squat avec kettlebell

Fessiers

4 × 10

Press au sol avec Kettlebell

Triceps

3 × 10

Rowing unilatéral avec kettlebell

Grands dorsaux

3 × 12

Soulevé de terre roumain avec kettlebell

Fessiers

3 × 10

Push press avec kettlebell

Épaules

3 × 10

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