मशीन क्रंच
पैरों को फुट पैड्स के नीचे रखें और अपने हाथों से हैंडल्स पकड़ें।
रीढ़ को झुकाएँ और ऊपरी और निचले शरीर को पास लाएँ।

पुरुष

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विशेष रुप से प्रदर्शित

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मशीन

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