MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
دوران الذراع للأمام
مبتدئ
1
أمسك بذراعيك إلى جانبيك.
2
قم بإدارة ذراعيك إلى الأمام في دوائر صغيرة.
دوائر الذراعين للخلف
مبتدئ
1
مد ذراعيك إلى جانبيك.
2
قم بتدوير ذراعيك إلى الخلف في دوائر صغيرة.
पिछला
अगला
दिखा रहा है
5
से
6
का
6
परिणाम
पिछला
1
2
अगला
🇮🇳
