- Afferra la banda con una presa doppia in pronazione. Allarga entrambi i piedi verso l'esterno eseguendo un piccolo salto.
- Mentre salti, allarga l'elastico.
- Posiziona un elastico dietro la schiena. Inizia con entrambe le braccia distese lungo i fianchi.
- Mentre esegui il jumping jack, avvicina entrambe le braccia e fai un piccolo battito di mani.
- Rimani leggero sulle punte e appoggia rapidamente i piedi a terra, uno dopo l'altro.
- Muoviti formando un quadrato.
- Esegui un salto a stella incrociando i piedi.
