MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
哑铃俯卧划船
新手
1
俯卧在凳上,双手持哑铃置于肩部下方。
2
保持胸部支撑,同时将肘部向上向后拉。
3
在顶端收紧肩胛骨。
4
将哑铃下放,直到手臂完全伸展。
पिछला
अगला
दिखा रहा है
21
से
21
का
21
परिणाम
पिछला
1
...
5
6
अगला
🇮🇳