- Sente-se em um banco com inclinação alta, segurando o kettlebell na altura dos ombros.
- Pressione o kettlebell para cima e levemente para dentro até estender completamente o braço.
- Desça lentamente até a posição inicial, mantendo o tronco estável e controlado.
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दिखा रहा है 45 से 45 का 45 परिणाम