Kippe aus der Hüfte nach vorne und halte dabei den Rücken gerade. Versuche, deinen Oberkörper so weit wie deine Beweglichkeit es zulässt parallel zum Boden zu bringen.
Lass die Arme vor dir hängen. Zieh die Ellenbogen nach hinten zur Decke, während du sie nach außen abspreizt.
