- Inizia con entrambi i manubri vicino alle spalle, presa neutra.
- Spingi i manubri verso il soffitto.
- Assicurati di non inarcare la schiena quando ti stanchi.
- Inizia in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano.
- Porta i manubri alle spalle, con i palmi rivolti in avanti e i gomiti piegati.
- Dalla posizione di partenza, estendi le braccia verso l'alto portando i manubri sopra la testa.
- Mantieni il core contratto e la schiena dritta per tutto il movimento.
- Inizia in piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle e un manubrio in ciascuna mano.
- Da questa posizione iniziale, piega leggermente le ginocchia, poi estendile rapidamente mentre spingi i manubri verso l'alto.
- Mantieni il core attivo e la schiena dritta per tutto il movimento.
- Riporta lentamente i manubri alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
- Inizia in piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle e un manubrio in ogni mano.
- Porta i manubri alle spalle, con i palmi rivolti verso l'interno e i gomiti piegati.
- Dalla posizione iniziale, piega leggermente le ginocchia e poi estendile rapidamente mentre spingi i manubri verso l'alto.
- Mentre spingi i manubri verso l'alto, spingi anche il bacino in avanti per aiutare a generare più potenza.
- Abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
mostrando 33 a 36 di 248 Risultati