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  • Alzate laterali a braccia piegate con miniband

    Posiziona la fascia elastica intorno ai gomiti, con le braccia piegate a 90 gradi lungo i fianchi.
    Solleva entrambi i gomiti verso l’esterno fino all’altezza delle spalle.
    Abbassati lentamente alternando, mantenendo la tensione sull’elastico.
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