- Afferra le maniglie basse dei cavi all’altezza delle spalle, con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Accovacciati mantenendo il petto sollevato e le ginocchia rivolte verso l’esterno.
- Stai in piedi con una spinta esplosiva e porta entrambe le maniglie sopra la testa finché le braccia non sono completamente distese.
- Dai le spalle a un cavo basso, tenendo la maniglia all’altezza delle spalle.
- Esegui lo squat mantenendo il petto sollevato e i piedi ben aderenti a terra.
- Alzati con decisione e spingi la maniglia sopra la testa.
- Abbassa la maniglia fino alla spalla e ripeti.
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