- Placez vos pieds sur les pédales, saisissez les poignées et commencez à pédaler naturellement.
- Ajustez la résistance et l'inclinaison pour atteindre l'intensité souhaitée tout en maintenant un mouvement régulier et contrôlé.
- Maintenez une posture droite, engagez votre gainage et gardez un rythme constant pour un entraînement efficace.
