- Встаньте между блоками, удерживая одну рукоять у груди, а вторую — перед собой.
- Выталкивайте одну руку вперёд, одновременно отводя противоположный локоть назад.
- Контролируемо выполните обратное движение, затем поменяйте положение ног и рук.
- Встаньте спиной к нижним блокам и прижмите обе рукоятки друг к другу у груди.
- Вытяните руки вперёд, непрерывно сжимая рукоятки вместе.
- Сделайте короткую паузу, затем верните рукоятки к груди.
PrecedenteSuccessivo
mostrando 17 a 18 di 18 Risultati