MuscleWiki Logo

  • Mini Band Pull Apart

    Bandı omuz hizasında, kollarınız düz olacak şekilde tutun.
    Ellerini birbirinden uzaklaştırırken kürek kemiklerini birbirine doğru sık.
    Hareket boyunca gerilimi koruyarak yavaşça geri dönün.
PrecedenteSuccessivo