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  • Curl à la barre EZ

    Tenez-vous bien droit et saisissez la barre EZ en supination, avec une prise de la largeur des épaules.
    Montez la barre EZ en gardant les coudes près du corps et le buste stable.
    Faites une pause et contractez les biceps en position haute.
    Descendez lentement jusqu’à l’extension complète des bras.

  • Curl traîné à la barre EZ

    Prenez une barre EZ en supination.
    Tirez les coudes droit vers l’arrière et laissez la barre frotter contre le haut de votre corps (ou passer tout près).
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