- از یک پیوست دسته استفاده کنید. سیم باید در ته دستگاه تنظیم شود.
- به سمت مخالف دستگاه کابل برگردید.
- موقعیت قدمهایتان را جوری تنظیم کنید که پایه حمایتی بهتری داشته باشید. کف دستتان را به جلو بگیرید. مچ دستتان را خم کنید و سپس دراز کنید.
- از یک اتصالگر قضیب استفاده کنید. کابل باید کاملا به پایین دستگاه تنظیم شود.
- به سمت دستگاه کابل بدنسازی بروید.
- وضعیت ایستادن خود را تعادل ببخشید تا پایه حمایت بهتری داشته باشید. کف دست خود را به جلو بگیرید. در مچ دست خم شوید و سپس باز کنید.
- از ضمیمه دسته استفاده کنید. سیم باید به طور کامل در پایین دستگاه قرار گیرد.
- به سمت مخالف دستگاه کابل بروید.
- وضعیت پایهایتان را طوری تغییر دهید که پشتیبانی بیشتری داشته باشید. لابهای دستتان را به جلو بگیرید. بازوتان را در محل آرنج خم کنید و سپس چپانید.
- از پیوست طناب استفاده کنید. سیم باید کاملاً به پایین دستگاه تنظیم شود.
- از دستگاه کابل رو بگردانید. شما باید حالت ایستادن خود را به صورت لغزان تنظیم کنید تا پشتیبانی بهتری داشته باشید.
- از یک چنگک متعادل استفاده کنید (انگشت شست رو به بالا و کوچکترین انگشت رو به پایین). در مچ دست خم شوید و سپس باز کنید.
PrecedenteSuccessivo
mostrando 1 a 4 di 8 Risultati