- Postaw stopy na pedałach, chwyć uchwyty i zacznij poruszać stopami w naturalnym rytmie.
- Dopasuj opór i nachylenie do pożądanej intensywności, utrzymując stały, kontrolowany ruch.
- Utrzymuj wyprostowaną postawę, angażuj mięśnie brzucha i zachowuj stałe tempo, aby trening był skuteczny.
