- Tenez-vous sur le Bosu, levez un pied et tapotez-le sur le Bosu.
- Tapotez alternativement les pieds tout en maintenant l'équilibre.
- Gardez le mouvement contrôlé et régulier.
- Placez-vous à côté du Bosu, montez dessus puis franchissez-le.
- Répétez en vous déplaçant latéralement d’un côté à l’autre.
- Maintenez un rythme régulier en gainant.
- Placez les deux mains sur le Bosu, plus écartées que la largeur des épaules.
- Fais une pompe, puis déplace tes mains vers l'autre côté.
- Fais une autre pompe, répète en alternant.
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