- Stai in piedi sul Bosu, solleva un piede e toccalo brevemente sul Bosu.
- Alterna tocchi con i piedi mantenendo l'equilibrio.
- Mantieni il movimento controllato e costante.
- Posizionati accanto al Bosu, sali sopra e scendi dall'altro lato.
- Ripeti, muovendoti lateralmente da un lato all'altro.
- Mantieni un ritmo costante, attivando il core.
- Posiziona entrambe le mani sul Bosu a una larghezza maggiore delle spalle.
- Esegui una flessione, poi cammina con le mani verso l'altro lato.
- Esegui un'altra flessione, ripeti avanti e indietro.
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