- Stań ze stopami na szerokość barków, trzymaj piłkę lekarską.
- Krąż piłką wokół głowy, utrzymując kontrolę.
- Wykonaj pożądaną liczbę powtórzeń w obu kierunkach.
- Leż twarzą do partnera, kolana zgięte.
- Zrób brzuszek, rzuć piłkę lekarską do partnera.
- Złap i opuść. Powtórz tyle razy, ile zaplanowano.
- Oprzyj przedramiona na piłce lekarskiej, wyprostuj nogi.
- Utrzymaj ciało w linii prostej przez wybrany czas.
- Unieś piłkę lekarską nad głowę.
- Rzuć piłkę lekarską z całej siły o ziemię.
PoprzedniNastępny
pokazywanie 1 do 4 z 6 Wyniki