- Zacznij w pozycji psa z głową w dół, z uniesionymi biodrami.
- Zegnij łokcie i przesuń klatkę piersiową do przodu, blisko podłogi.
- Wyprostuj ramiona, unosząc klatkę piersiową i opuszczając biodra.
- Odwróć ruch, aby powrócić do pozycji wyjściowej.
- Umieść dłonie na ścianie nieco szerzej niż na szerokość barków.
- Zrób krok do tyłu i utrzymuj prostą linię od głowy do pięt.
- Zegnij łokcie i opuść klatkę piersiową w kierunku ściany.
- Odepchnij się dłońmi, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
PoprzedniNastępny
pokazywanie 21 do 22 z 22 Wyniki