MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
绳索Y字侧平举
初学者
1
跨过交叉的低位拉力器站立,双手分别握住对侧把手。
2
将双臂向上、向外抬起,形成 Y 字形。
3
在接近头顶的位置停顿,然后缓慢放下把手。
Poprzedni
Następny
pokazywanie
21
do
21
z
21
Wyniki
Poprzedni
1
...
5
6
Następny
🇵🇱