Generator
Wypróbuj teraz
Szukaj
Open user menu
Open search
Open sidebar
Clean Et Développé Puis Slam Au Ballon Médicinal
Intermédiaire
1
Tenez le ballon médicinal avec une prise en pronation.
2
Soulevez le ballon de façon explosive, amenez-le à hauteur des épaules.
3
Pousse le ballon médicinal au‑dessus de la tête, puis jette‑le au sol.
Halo au medicine ball
Débutant
1
Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, tenez un medicine ball.
2
Faites tourner le ballon autour de votre tête en gardant le contrôle.
3
Effectuez le nombre de répétitions souhaité dans les deux sens.
Fente arrière avec ballon médicinal au-dessus de la tête
Intermédiaire
1
Tenez le ballon médicinal au-dessus de la tête.
2
Reculez en position de fente.
3
Revenez à la position de départ. Répétez de l'autre côté.
Saut écarté avec développé au ballon médicinal
Débutant
1
Tenez le ballon médicinal contre la poitrine.
2
Sautez, bras tendus au‑dessus de la tête.
3
Revenez à la position de départ. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Poprzedni
Następny
pokazywanie
1
do
4
z
7
Wyniki
Poprzedni
1
2
Następny
