- Owiń gumę oporową wokół kostek i stań prosto, trzymając się podparcia.
- Wyprostuj jedną nogę do tyłu, napinając pośladek.
- Wracaj powoli, nie wyginając dolnej części pleców.
- Załóż gumę oporową na kostki i stań prosto, trzymając się podpory.
- Unieś jedną nogę w bok, utrzymując wyprostowany tułów.
- Opuszczaj powoli i powtórz przed zmianą strony.
PoprzedniNastępny
pokazywanie 29 do 30 z 30 Wyniki