- Saisissez les sangles TRX et reculez jusqu'à ce que la sangle soit tendue.
- Recule une jambe en position de fente et pose doucement le genou au sol.
- Revenez à la position de départ et répétez avec l'autre jambe.
- Tenez les deux sangles TRX et reculez jusqu'à ce qu'elles soient tendues. Adoptez une position en fente.
- Posez le genou arrière au sol et touchez doucement le sol.
- Utilisez vos bras et le TRX pour vous aider à revenir à la position de départ.
- Tenez les deux sangles TRX et inclinez-vous en arrière en vous éloignant du point d'ancrage.
- Fléchissez les hanches et les genoux pour vous mettre en position de squat.
- Vous pouvez utiliser vos bras et les sangles pour vous aider à revenir en position de départ.
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