Generator
Wypróbuj teraz
Szukaj
Open user menu
Open search
Open sidebar
केबल इंक्लाइन बेंच प्रेस
शुरुआती
1
हैंडल अटैचमेंट लगाएँ। बेंच को केबल्स के पास ले आएँ। केबल्स को काफी नीचे सेट करें।
2
दोनों हैंडल अपनी छाती तक लाएँ और सुनिश्चित करें कि आप केबल क्रॉसओवर के बीच में हैं।
3
वहीं से कंधों और कोहनियों दोनों को एक साथ मोड़ें और सीधा करें।
एक हाथ केबल इंक्लाइन बेंच प्रेस
शुरुआती
1
एक हैंडल अटैचमेंट लगाएँ। बेंच को केबल्स के पास ले आएँ। केबल को काफी नीचे सेट करें।
2
हैंडल को अपनी छाती के पार लाएं और सुनिश्चित करें कि आप केबल क्रॉसओवर के केंद्र में हैं।
3
उस स्थिति से कंधे और कोहनी दोनों को एक साथ मोड़ें और सीधा करें।
Cable Incline Fly Around
शुरुआती
1
Set cables slightly above shoulder height and step forward into staggered stance.
2
Fly arm forward and upward in an arc, finishing slightly across your torso.
Cable Standing Single Arm Incline Chest Press
मध्यम
1
Stand sideways to cable with handle set low, holding it at chest height.
2
Press handle upward and forward at a slight diagonal, keeping torso stable.
3
Squeeze chest at the top, then return slowly to starting position.
Poprzedni
Następny
pokazywanie
1
do
4
z
5
Wyniki
Poprzedni
1
2
Następny
