Generator
Wypróbuj teraz
Szukaj
Open user menu
Open search
Open sidebar
تمديد المعصم بالكابل
مبتدئ
1
استخدم ملحق المقبض. يجب ضبط الكابل في الجزء السفلي الأقصى من الجهاز.
2
اوجه وجهك بعيدًا عن آلة الكابل. قم بتباعد خطواتك لتحصل على قاعدة دعم أفضل.
3
ابدأ بوضع كوعك على زاوية 90 درجة مع توجيه راحتك لأسفل. ثم انحن وامتد عند المعصم.
بايسبس بالكيبل بذراع واحدة (قبضة عكسية)
مبتدئ
1
استخدم ملحق المقبض. يجب ضبط الكابل في الجزء الأدنى من الجهاز تمامًا.
2
وجه ظهرك نحو آلة الكابلات. إجعل وضعية قدميك منتظمة بشكل متباعد لتحصل على قاعدة دعم أفضل.
3
وجه راحة يدك إلى الأسفل. انحنِ في المرفق ومد.
كيرل مقلوب بالكابل أثناء الجلوس (Bayesian)
متوسط
1
استخدم مرفق مقبض. يجب ضبط الكابل في الجزء الأسفل من الجهاز تمامًا.
2
استدر بعيدًا عن آلة الكابل واجلس على الكرسي. قم بتناوب وضعية قوائمك لتحصل على قاعدة دعم أفضل.
3
وجّه راحة يدك نحو الأسفل. انحن في المرفق ومدّ يديك.
كرل بايزيان العكسي بالكابل
مبتدئ
1
استخدم ملحق المقبض. يجب ضبط الكابل في الجزء الأسفل تمامًا من الجهاز.
2
اوجه ظهرك بعيداً عن آلة الكابل. قم بتباعد قدميك بشكل متساوٍ لتحصل على قاعدة دعم أفضل.
3
وجّه راحة يدك للأسفل. اثنِ في المرفق ومدّ.
Poprzedni
Następny
pokazywanie
1
do
4
z
7
Wyniki
Poprzedni
1
2
Następny
