- Оберните петлю-эспандер вокруг стоп и примите положение высокой планки.
- Подтяните одно колено к груди, преодолевая сопротивление.
- Чередуйте ноги в быстром темпе, удерживая таз неподвижным.
- Наденьте петлевую резинку на стопы и примите положение высокой планки.
- Поставьте одну ногу вперед под корпус.
- Чередуйте шаги, постоянно удерживая таз стабильным.
- Наденьте эластичную ленту-петлю на лодыжки и лягте на спину.
- Поднимите обе ноги вверх, не сгибая их.
- Медленно опускайтесь, не прогибаясь в пояснице.
AnteriorPróximo
mostrando 9 a 11 de 11 Resultados