Gerador
Experimente agora
Pesquisar
Open user menu
Open search
Open sidebar
اندفاع جانبي بكيتل بيل في وضعية الرف الأمامي (مزدوج)
متقدم
1
أمسك الكيتل بل بالطريقة الأمامية.
2
اخطُ خطوةً جانبيةً لتصبح في وضعية الانحناء.
3
الرجوع إلى وضعية البداية. كرر.
اندفاع جانبي بذراع واحدة بالجرس الروسي في وضع الرف الأمامي
متوسط
1
أمسك بجرس الرفع في الرف الأمامي.
2
خذ خطوة جانبية، انحنِ.
لانج جانبي بالكيتل بيل
متوسط
1
أمسك بالكيتلبيل أمامك.
2
اخطُ خطوة جانبية، انخفض بحركة الدهس، واترك الأثقال الحديدية تستقر بين ساقيك.
3
ابدأ الدفع، عُد للبداية. كرّر.
اندفاع التحية بالكرة الروسية بيد واحدة
متوسط
1
امسك بالكاتلبل في يد واحدة.
2
تراجع للخلف، ضع الساق اليسرى خلف اليمنى.
3
عُد إلى وضعية البداية. كرر الحركة.
Anterior
Próximo
mostrando
1
a
4
de
7
Resultados
Anterior
1
2
Próximo
