- 両足をそろえて始めます。
- 軽く跳び、足を外側に開いてから、内側に戻します。
- 両足を揃えて立つ。
- 片足を横に出し、続けて反対の足も出す。
- 最初の足をスタート位置に戻し、次にもう片方を戻す。
- 足を揃えて立ち、腕を体側に下ろしてジャンプの準備をする。
- ジャンプしながら脚を開き、腕を頭上に上げる。
- 脚を揃え、腕を体側に置いてスタートポジションに戻る。繰り返す。
- まっすぐ立ち、足を揃えて正面を向き、横方向に動ける体勢にする。
- 右足を左足の後ろに移し、次に左足を横に踏み出す。
- 脚を交互にクロスさせてステップし、スピードを上げてリズムとバランスを保つ。
