Используйте пояс для отягощения, чтобы закрепить гантель на поясе.
Возьмитесь за брусья, руки выпрямлены, плечи над руками.
Держите ноги прямыми или согнутыми.
Опускайтесь медленно, пока локти не будут под углом 90°.
Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямив руки.
