- Ellerinizi göğsünüzün altında elmas şeklinde birleştirerek şınav pozisyonunda başlayın.
- Dirseklerini vücuda yakın tutarak vücudunu indir.
- İterek başlangıç pozisyonuna geri dönün.
- Şınav pozisyonunda başlayın.
- Göğsünü indir, yukarı doğru patla, ellerini çırp.
- Yumuşak iniş yap, tekrarları tamamla.
AnteriorPróximo
mostrando 17 a 18 de 18 Resultados