MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
杆旋转
初学者
1
站在杆前，采用掌心向下的正握，握距比肩宽开始。
2
将双臂从头顶向后绕至身后，肘部保持基本伸直。
Предыдущая
Следующая
показано
5
до
5
из
5
Результаты
Предыдущая
1
2
Следующая
🇷🇺
