- Utilisez une ceinture à dips pour fixer une plaque à votre taille. Saisissez les barres, bras tendus, épaules au‑dessus des mains. Gardez les jambes tendues ou fléchies.
- Descendez lentement jusqu'à ce que vos coudes soient à 90 degrés.
- Remontez à la position de départ en tendant complètement les bras.
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