- Сядьте прямо, вытянув ноги, и удерживайте гири на уровне плеч.
- Напрягите мышцы кора и выжмите одну гирю над головой, не отклоняясь назад.
- Медленно опустите его, затем повторите другой рукой.
- Сядьте прямо, вытянув ноги, и держите гири на уровне плеч.
- Напрягите мышцы кора и выжмите обе гири над головой.
- Полностью выпрямите руки, не отклоняя корпус назад.
- Медленно опустите гири до уровня плеч.
ПредыдущаяСледующая
показано 33 до 34 из 34 Результаты