MuscleWiki Logo

  • Вращение с палкой

    Встаньте перед грифом и возьмитесь за него верхним хватом шире плеч.
    Вращайте обе руки над головой и за спиной, при этом держите локти почти выпрямленными.
ПредыдущаяСледующая