- Держите гантели у плеч и встаньте, широко расставив ноги.
- Сместитесь в одну сторону, сгибая это колено и выпрямляя противоположную ногу.
- Держите корпус вертикально и опускайтесь настолько глубоко, насколько комфортно.
- Оттолкнитесь согнутой ногой, чтобы вернуться в исходное положение, затем поменяйте сторону.
- Держите одну гантель вертикально у груди и поставьте ноги широко.
- Перенесите вес на одну сторону, сгибая это колено и удерживая противоположную ногу прямой.
- Держите грудь поднятой и опускайтесь настолько глубоко, насколько комфортно.
- Оттолкнитесь согнутой ногой, чтобы вернуться в исходное положение, затем чередуйте стороны.
ПредыдущаяСледующая
показано 5 до 6 из 6 Результаты