- Встаньте на эспандер и держите рукоять или петлю сбоку, слегка согнув локоть.
- Поднимите руку в сторону до уровня плеч, сохраняя корпус неподвижным.
- Медленно опускайте вес, контролируя движение и сохраняя постоянное напряжение в дельтовидной мышце.
ПредыдущаяСледующая
показано 5 до 5 из 5 Результаты