Упражнения Cables Medial-Head-Tricep

Разгибание рук на блоке (канат)
Установите трос в самое верхнее положение тренажёра.
Плотно прижмите верхнюю часть руки к боку. Разогните локти, пока не почувствуете сокращение трицепса.
Разгибание рук на верхнем блоке со штангой
Используйте штанговую насадку. Кабель установите в самое верхнее положение тренажёра.
Прижмите верхнюю часть руки к боку. Разогните локти, пока не почувствуете сокращение трицепса.
Разгибание рук на верхнем блоке со штангой обратным хватом
Используйте насадку-перекладину. Кабель должен быть установлен в самое верхнее положение тренажёра. Возьмитесь за перекладину верхним хватом n.
Держите верхнюю часть руки прижатой к боку. Разгибайте локти, пока не почувствуете сокращение трицепса.
Кикбэк на блоке (разгибание трицепса)
Используйте рукоятку. Трос должен быть установлен на высоте бедер.
Наклонитесь вперед. Держите плечо плотно прижатым к боку. Разгибайте локти, пока не почувствуете сокращение трицепса.

Разгибание рук на блоке (канат)

Разгибание рук на верхнем блоке со штангой

Разгибание рук на верхнем блоке со штангой обратным хватом

Кикбэк на блоке (разгибание трицепса)