- Placez-vous dos aux sangles TRX et saisissez les poignées avec les deux mains.
- Avance d'un pas jusqu'à être en position de planche, bras tendus et corps aligné de la tête aux talons.
- Gardez les bras tendus et levez-les lentement sur les côtés, au même niveau que vos épaules. Votre corps doit former un T.
