MuscleWiki Logo

  • Разведение рук с мини-лентой

    Держите эспандер на уровне плеч, руки прямые.
    Разведите руки в стороны, сводя лопатки.
    Возвращайтесь медленно, сохраняя напряжение на протяжении всего движения.
ПредыдущаяСледующая