- Лягте лицом вниз на скамью, удерживая гантели под плечами.
- Слегка согните локти и поднимите гантели в стороны.
- Сжимайте задние дельты, когда руки достигают примерно уровня плеч.
- Медленно опустите гантели в исходное положение.
ПредыдущаяСледующая
показано 13 до 13 из 13 Результаты