- Stań przed drążkiem i chwyć go nachwytem, szerzej niż szerokość barków.
- Obróć jedną rękę nad głową i za siebie, trzymając drugą rękę przed sobą.
- Następnie obróć drugą rękę.
- Wróć pierwszą ręką do pozycji wyjściowej, następnie drugą. Powtórz.
- Stań przed drążkiem i chwyć go nachwytem szerzej niż szerokość barków.
- Obróć oba ramiona nad głową i za siebie, utrzymując łokcie prawie wyprostowane.
ПредыдущаяСледующая
показано 5 до 6 из 6 Результаты