- Mantente erguido, tu compañero te lanza la pelota medicinal al pecho.
- Atrapa la pelota y empújala de vuelta a tu compañero. Repite.
- Coloca las manos sobre el balón medicinal, en posición de plancha.
- Realiza una flexión manteniendo la técnica correcta.
- Apoya una mano sobre el balón medicinal y la otra en el suelo.
- Realiza una flexión y camina con las manos para cambiar de posición.
