Упражнения Stretches Tricep

Allungamento dei tricipiti — Variante uno
Solleva il braccio sinistro sopra la testa e piega il gomito in modo che la mano poggi nella parte alta della schiena.
Usa la mano opposta per applicare una leggera pressione sul gomito.
Mantieni l'allungamento per qualche secondo, poi ripeti con l'altro braccio.
Allungamento Tricipiti Variante Due
Tieni l'elastico in linea con la colonna vertebrale. Afferra la parte superiore con la mano destra e quella inferiore con la mano sinistra.
Mantenendo la parte superiore ferma, tira verso il basso l'elastico.
Mantieni l'allungamento per qualche secondo, poi ripeti con l'altro braccio.
Allungamento dei tricipiti - Variante tre
Piega il braccio sinistro portando la mano sulla spalla e afferra il gomito con la mano opposta.
Premi delicatamente sul gomito in modo che sia sollevato accanto alla testa.
Mantieni l'allungamento per qualche secondo, poi ripeti con l'altro braccio.

Allungamento dei tricipiti — Variante uno