Упражнения Medicine Ball Upper-Abdominal

Partner-Sit-ups mit Medizinball-Wurf
Leg dich dem Partner gegenüber hin, die Knie gebeugt.
Sit-up ausführen, Medizinball zum Partner werfen.
Auffangen und kontrolliert absenken. Für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen wiederholen.
Plank mit Medizinball
Unterarme auf den Medizinball legen, Beine strecken.
Halte den Körper für die gewünschte Zeit gerade.
Medizinball-Slam
Medizinball über den Kopf heben.
Schmettere den Medizinball mit Wucht auf den Boden.

Partner-Sit-ups mit Medizinball-Wurf