- Сядьте прямо, удерживая одну гантель сбоку ладонью вниз.
- Поднимайте гантель к плечу, удерживая запястье стабильным, а локоть прижатым к корпусу.
- Медленно опускайте вес до полного разгибания, сохраняя контроль.
ПредыдущаяСледующая
показано 9 до 9 из 9 Результаты