- Kettlebelleri önünüzde tutun.
- Yan adım at, lunge yap ve kettlebell'leri bacaklarının arasına bırak.
- İtiş yap, başlangıç pozisyonuna dön. Tekrarla.
- Kettlebell'i tek elde tut.
- Geri adım at, sol bacak sağın arkasında.
- Başlangıç pozisyonuna dönün. Tekrar edin.
- Kettlebell'i göğsünüzde tutun, ayaklar kalça genişliğinde açık.
- Bir bacağınızı çapraz geriye adım atarak lunge yapın.
- Bacakları sırayla değiştirin. Göğsünüzü dik ve karın kaslarınızı aktif tutun.
ÖncekiSonraki
gösteriliyor 5 - 7 / 7 Sonuçlar